jak nisko

[...] praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy [...]

napisałem ten post choć wiem że jest ich tu pare ale żaden(przynajmniej ja nieznalazłem)nie jest tak dokładnie opisany jak ten WITAMINY A I B1 WITAMINA A Inne nazwy: retinol, beta-karoten, prowitamina A, akseroftol Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach została odkryta i rozszyfrowano jej strukturę chemiczna w roku 1931 a od 1947 witaminę A [...]

jak nisko mam opuszczac rece przy rozciaganiu

Jak nisko moge obnizyc wegle? Do 10% da rade?

Witam, jaka jest różnica między trójbojem siłowym a trójbojem siłowym klasycznym, oraz jak nisko trzeba zejść podczas przysiadu, czytałem jeden opis ale nie zrozumiałem ; /

Witam, chodzi mi o to jak nisko powinno się opuszczać sztange przy tym ćwiczeniu, oczywiście wykonywanym prawidłowo. Do klatki czy do brody? I jakie mięśnie są z natury silniejsze?, Barki czy trice?

jak nisko powinno schodzic sie w przysiadach aby je zaliczyli

Panowie, szybkie pytanie od jakich wartosci wiek ~35lat (masa) jak nisko spadal wam testosteron na sporej redukcji? Norma wedlug vitalab 175-836.

od jakiegos zaczelem na silowni wyciskac glowa w dol aby rozwinac dolne partie klatki, tylko zastanawiam sie do jakiego miejsca i jak nisko spuszczac, czy do szyji czy do mostka (wykozystujemy lawke na brzuch... a wogole musze rozwinac dolne partie, i boczne bo nie mam idealnie plaskiego szkieletu klatki tylko mostek bardziej do przodu wiec [...]

w wielu artykulach wyczytalem ze przysiady ze sztanga to najlepszy sposob na polepszenie wyskoku zastanawiam sie jakie przysiady mam robic.Jaki szeroki ma byc rozstaw nog?Jak nisko mam uginac nogi?Czy moge podlozyc pod piety np krazki tak jest latwiej:D?Prosze o pomoc

Witam Mam pytanie jak nisko opuszczać hantle przy wyciskaniu na barki, spotkałem się z dwoma opiniami: -Opuszczamy do momentu w którym hantle będa na wysokości uszu -Opuszczamy do momentu w którym ramiona będa równolegle do podłoża Pozdrawiam.

jak nisko nalezy zejsc ze sztanga przy tym cwiczeniu?? do kolana czy nizej? ponizej kolana czuje jak krzyz zaczyna mi sie zaokraglac.

czy to cwiczenie jest wskazane jak chce dojsc do dobrych wyników w martym ciagu , czy nie jest kontuzyjne i jak nisko powinno sie schodzic Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-08 17:46:12

Cześć.Zacząłem nie dawno ćwiczyć na siłce(nie mówcie,że jestem za młody), moje pytanie to przy ćwiczeniach na ławce poziomej, jak nisko powinienem opuszczać sztangę. Na necie widziałem filmiki i na większości, ćwiczący opuszczał tak, ze w łokciu miał ok.90 stopni. A znowu kumple mówią, że muszę opuszczać jak najniżej. Jak powinno się to [...]

[...] propa e2d, wybite górne widły x2 na testosteronie. Teraz schodzę z cyklu i zastanawiam się czy odblokowywać się skoro organizm i tak naturalnie tego testosteronu zapewniał jak na lekarstwo. Od zawsze miałem za niski, nie jest to uwarunkowane jakimis stanami chorobowymi (tarczyca, jajka, przysadka wszystko ok) i szczerze nie wiem co zrobić, to [...]

[...] Planowalem zaczynac masowac, ale nie wiem czy warto ryzyzkowac ulaniem sie przy obecnym bf na poziomie 12/13 % gdy bede mogl cwiczyc jedynie z gumami ktore bede mogl w jakis sposob zaczepić o gips i cwiczyc. Czy wytworzy to wystarczajaco mocny bodziec do wzrostu. Bo nogi, jak nogi będe robił w zakresie wielu powtorzzen na malych ciezarach [...]

[...] dieta mniej więcej była trzymana. Kalorie liczone, gorzej z makroelementami. BF% coś koło 19. Obecnie jestem na redukcji, IF, 3x w tygodniu FBW na czczo. Oczywiście obcięte jakieś 500 kcal z zapotrzebowania. Póki co idzie powoli w dół. Pytanie moje brzmi następująco - jak nisko redukować, żeby spokojnie moc robić masę i się bardziej nie zalać? [...]

[...] martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) Mam jednak kilka pytan. Mianiowicie, w tej konfiguracji jakiego typu wioslowanie bedzie najkorzystniejsze? Wiem ze to zalezy od priorytetow, ale moim priorytetem sa barki, zalezy mi na rownomiernym obciazeniu innych partii. Wiec [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jak to jest z tymi wartościami odżywczymi w produktach bo np. pierś kurczaka przed obróbka waży np 200g i przyjmijmy że w 100g jest 20g białka czyli w tej porcji jest 40g białka i po gotowaniu waga piersi spada do 150g i podobno wartości odżywcze nie spadają czyli teraz w 75g kurczaka jest 20g białka ? Oraz druga [...]

[...] płaską ( 5kg) nic nie odjąłem przy zachowaniu takiej samej ilości powtórzeń. Chciałbym odsłonić sześciopak, wprawdzie jest on widoczny ale to jeszcze nie to. Nie wiem jak nisko mogę zejść z kaloriami żeby "dało się żyć". Z 3000tys aktualnie zredukowałem do 1800 i waga coraz ciężej idzie w dół. Gdy ważyłem 82kg to maszyna za 6 tys [...]